במהלך חודש יולי תתקיים סדרת מפגשים לאורח חיים בריא ופעיל עם מיטב המומחים משירותי בריאות "כללית":
2/7/25 "תזונה בגיל השלישי" מרצה: דנה פרידמן פוני, דיאטנית קלינית
בהרצאה זו נדבר על תזונה נכונה והרגלי אכילה בריאים, תוך התייחסות לצרכים הייחודיים לגיל השלישי. יינתן דגש על איזון נכון וצריכה נאותה של רכיבי התזונה השונים כמו חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ושתייה.
9/7/25 "שיפור הזיכרון" מרצה: טלי לביא–טל, מרפאה בעיסוק
על זיכרון בגיל השלישי - כיצד אפשר לשמר ולחזק? מהם תהליכי הזיכרון וכיצד הם משתנים עם הגיל והשפעת אורח החיים, תזונה, פעילות גופנית, שינה, בריאות הנפש וקשרים חברתיים, השפעת תרופות, מחלות כרוניות ותפקוד החושים על הזיכרון. נכיר אסטרטגיות פשוטות לחיזוק הריכוז והזיכרון בחיי היומיום.
16/7/25 "פעילות גופנית בגיל השלישי" מרצה: ניצן זר ציון, פיזיותרפיסטית
המפגש יעסוק בפעילות גופנית בגיל השלישי וחשיבותה לשמירה על כוח, שיווי משקל, בריאות כללית ועצמאות תפקודית. כיצד היא מסייעת למניעת נפילות, לשיפור מצב הרוח והיכולות הקוגניטיביות. כמו כן יהיה חלק מעשי בו פעילות מותאמת לקהל, שמטרתו למידה ואימוץ בחיי היומיום.
23/7/25 "מניעת נפילות" מרצה: שושנה ברנוב, אחות
נפילות ופגיעות יכולות להיות בכל גיל, אך הן שכיחות יותר בגיל המבוגר. בהרצאה נבין את הסיבות לכך ונלמד שיטות והתנהגויות המסייעות לתפקודי הגוף ומותאמות ליכולת האישית ולסביבה, על מנת למנוע אותן. הרצאת חובה לכל אדם מעל גיל 65!
30/7/25 "שימוש נכון בתרופות" מרצה: אימאן אבשאי, רוקחת
מדוע חשוב להשתמש נכון בתרופות? כיצד השימוש הנכון בתרופות תורם ליעילותן, מונע סיבוכים ומשפר את הרגשתינו? מה תפקידנו בקידום שימוש נכון בתרופות? שאלות שחשוב שנשאל את הצוות הרפואי, כיצד להתארגן בסדר היום ובבית עם הטיפול התרופתי לשיפור איכות חיינו.
שימו לב: הכניסה לכל המפגשים ללא תשלום, מספר המקומות מוגבל!
לפרטים נוספים:
לובה פליישקר, מנהלת מועדון "רמז" (רחוב אינטרנציונל 1, חיפה)
טלפון: 04-8223930 מייל remaz@milav.org.il